05 min
2 annosta
Ohje
Mustikka-banaanismoothie
- Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen tai kulhoon.
- Aja tasaiseksi tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella.
- Nauti smoothie heti.
- Vinkki: Halutessasi smoothiesta vielä paksumman pirtelön, pilko banaani pakastepussiin ja pakasta. Lisää jäiset banaaniviipaleet smoothieen.
- Vinkki: Jos epäilet, että babypinaatti menee huonoksi, ennen kuin ehdit käyttää pussin kokonaan, pakasta se. Kotimainen babypinaatti on yleensä jo valmiiksi huuhdeltu, eli voit heittää ostamasi pussin suoraan pakastimeen ja ottaa sieltä aina tarvittavan määrän pinaattia.
Ainekset
Mustikka-banaanismoothie
- 1 banaani
- 2-3 rkl Biokia mustikkajauhetta
- 1 dl turkkilaista jogurttia
- 1 dl kookosjuomaa tai muuta nestettä
- 1 mitta vaniljaheraa
- kourallinen kotimaista luomubabypinaattia
Tämä mustikka-banaanismoothie on todella ravinteikas aamu- tai välipala, joka maistuu monelle. Täyttävässä smoothiessa on rutkasti proteiinia herajauheesta ja jogurtista, mikä pitää nälän loitolla pitkään.
Voit vaihtaa smoothien marjoja fiiliksen mukaan. Kokeile mustikkajauheen sijaan esimerkiksi kirpakkuutta ja raikkautta tuovaa puolukkajauhetta tai sinistä marjajauhemixiä, joka tuo smoothieen useamman marjan terveyshyödyt. Sinisessä luomumarjajauhemixissä on mustikan lisäksi mustaherukkaa, variksenmarjaa ja marja-aroniaa.
Alkuperäisohje, kuva ja teksti: Inka Ikonen, Inka I -blogi
