05 min
1 annosta
Ohje
Smoothiekulho
- Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi ja nauti heti.
- Voit laittaa päälle halutessasi esimerkiksi marjoja ja banaaniviipaleita.
Ainekset
Smoothiekulho
- 1 banaani
- 1 dl nestettä
- 1 dl mustikoita tai mustaherukoita
- 1 rkl Biokia sinistä marjajauhemixiä
Smoothiekulho näyttää hyvältä ja maistuu herkullisen marjaiselta. Voit vaikuttaa smoothien koostumukseen nesteen valinnalla. Mehu tekee koostumuksesta löysempää, kun taas esimerkiksi täyteläinen jogurtti saa smoothien rakenteesta paksumpaa.
Smoothiekulhon koristelussa vain oma mielikuvitus on rajana. Hyvinvointia korostava voi valita koristeiksi mm. proteiini- ja hivenainepitoisia siemeniä tai manteleita sekä kuivattuja marjoja.
Ohje ja kuva: Inka Ikonen, Inka I -blogi
