1 h
8 annosta
Ohje
Marjaisa voimamysli
- Sekoita kulhossa kuivat ainekset ja lisää joukkoon n. ½ dl rypsiöljyä. Sekoita hyvin.
- Levitä seos pellille leivinpaperin päälle ja paahda uunissa 175 °C:ssa n. 15 minuuttia välillä sekoitellen. Varo ettei seos pääse palamaan.
- Ota pelti uunista, kun seos on muuttunut kuivaksi ja rapeaksi.
- Sekoita jäähtyneeseen seokseen kuivatut marjat.
- Purkita lasitölkkiin tai tiiviiseen rasiaan. Nauti raikkaan maidon tai maustamattoman jogurtin ja hunajan kanssa.
Ainekset
Marjaisa voimamysli
- 5 dl kaurahiutaleita
- 1 dl kaura- tai vehnäleseitä
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 1 dl pähkinöitä tai manteleita rouhittuna
- 2 rkl Biokia mustikkajauhetta
- 1 tl vaniljasokeria
- 2–3 rkl tummaa sokeria, esim. intiaanisokeria
- (ripaus suolaa)
- n. 0,5 dl rypsiöljyä
Lisäksi
Tämä voimamysli sisältää hyvää tekevää kauraa, terveellisiä rasvoja siemenistä ja pähkinöistä, reilusti kuitua ja runsaasti kuivattuja marjoja, jotka ovat täynnä marjavoimaa ja makua. Yhdessä kulhossa kaikki, mitä hyvään aamuun tarvitset!
Ohje: Henna Pöllänen
Kuva: Sara Nymalm, Ruokalähettiläs Oy
